你身边有没有这样的反敏感人？

别人随口一句话，Ta就格外上心，真正质反复琢磨对方是厉害不是另有他意。

别人一个不经意的人都体举动，Ta就会情绪波动，反敏感脑补出无数原因。真正质

甚至是厉害一条回慢了的消息，Ta也忍不住胡思乱想，人都体是反敏感不是自己说错了什么，或是真正质哪里得罪了人。

因为太过敏感，厉害所以总是人都体小心翼翼，把自己弄得疲惫不已。反敏感

但其实，真正质别人并没有那么多心思，厉害很多都是自己的过度解读。

尼采也说：“无须时刻保持敏感，迟钝有时即为美德。”

与其时时敏感，不如多点钝感，迟钝一些，烦恼反而少一些。

弱者敏感

综艺《令人心动的offer2》中，毕业于康奈尔大学法学院的赵南希，令无数网友唏嘘。

各方面成绩出色，并在面试中获得了导师们的一致赞誉，她原本是最被看好的实习生之一。

可加入律师团后，她的整个工作状态却开始高开低走。

迟迟无法融入团队，辩论赛中频频失误，甚至还被导师找去单独谈话。

在导师的追问下，她才说出这其中的原因：

“可能我太敏感了，对于大家的一举一动过于在意，我觉得自己融入不了大集体。因为敏感我无暇顾及其他，我甚至想早点结束节目。”

在工作的过程中，她总是小心翼翼地注视着周围人的一举一动，生怕自己哪里有一丁点儿的不得体，给同事或领导留下不好的印象。

哪怕是连同事没给她带咖啡这样的小事，她也要暗暗失落难过上半天，思前想后地琢磨她是不是哪里做错了，所以才会被同事“讨厌”。

所以，那个自信满满的赵南希不见了，取而代之的只有疲惫和脆弱。

俗话说：“有心者有所累，无心者无所谓。”

过度敏感，只会让简单的事情复杂化，甚至是凭空生出些事端来。

事事敏感，那生活中便都是天大的事；迟钝一些，才能将大事化小，小事化了。

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高敏感者喜欢对捕捉到的信息过度加工，又容易被小事刺激。别人无意的眼神、玩笑话，都要在心里反复揣摩，各种解读。

对别人的言行太过敏感，就像是把情绪的开关交到别人手上，喜怒哀乐都由别人说了算。

人这一生何其漫长，若是所有的细枝末节都要去在意和深究，那内心便不会有片刻安宁。

活得钝一些，才不会有那么多负担，也能让自己更好地去对抗生活中的风雨波澜。

强者钝感

作家李筱懿曾在抖音上分享过这样一段经历。

她以前是典型的“敏感体质”，别人一句批评，就能让她垂头丧气半天；受到一点质疑，她就会拼命地解释，过度敏感让她十分痛苦。

直到有一次，她看到一段黄渤的采访。

黄渤说，在他没成名时，曾在一部电影里演过一个戏份很少的劫匪。

那天，他到了片场，发现整个现场一个认识的人都没有，只听见导演问，劫匪来了没有？

他连忙凑上去答复，导演却只是很轻蔑地看了他一眼，语气不善地说道：

“这不胡闹嘛，谁让你来的呀！”

黄渤心里很不是滋味，但还是好声好气地请求导演给他一个机会。

然后，迅速调整了心情，全身心地投入拍摄，由于黄渤过硬的演技，试镜的效果非常好，一条就过了。

结束后，他又找到导演毛遂自荐，说自己还有好几种演法。

导演见他态度诚恳，就又看了他的几段表演，越看越满意，便和他互留了联系方式。

而黄渤也因这次机会，慢慢打开了戏路。

李筱懿感慨道：“一个人只有戒掉了敏感，才能真正变得优秀。”

的确，生而为人，在前行的路上，或许我们都曾遭到过别人的白眼和责难，也听过一些难听的话。

当那些负面的感受来袭时，都会觉得十分受伤，恨不得就此逃避再也不去面对。

可躲得开一时，躲不开一世。

怀揣着一颗敏感脆弱的心，注定到不了远方；唯有修得一颗“迟钝”之心，才能在人生路上轻装前行。

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就像《钝感力》中的那句话：

“我对别人的评价和嘲讽没那么敏感，甚至有点迟钝，别人对我的评价影响不大，我只关心自己进步了没有。”

敏感是一种天赋，钝感是一种修行。

钝，绝非愚笨或厚脸皮，而是一种能专注于自身，屏蔽外界干扰的能力和韧性。

丢掉玻璃心，练好钝感力，是成年人世界里最高级的自律。

厉害的人，都有反敏感体质

收藏家马未都说：“你在社会上，敏感不重要，钝感才重要。”

敏感之人最容易受伤，而钝感的人抗挫能力往往会更强。

作家渡边淳一曾分享过一段他在医学院做助手时的经历。

他当时的教授是个脾气暴躁的人，所有的同事都避而远之，唯有一名S医生，常常主动和教授一起工作。

可教授依旧对其毫不留情，也是动辄就骂，甚至骂得更多、更狠。

然而，S医生从不介怀，每次挨骂后都坦然地回答“是，是”，接着再虚心地请教。

即使被骂得灰头土脸，他过会儿也会忘得干干净净，不是去泡澡，就是和同事继续谈笑风生。

那时，大家都没少笑S医生喜欢自讨苦吃。

直到后来，他在众人中脱颖而出，不仅成为了医疗部最出色的外科医生，还当上了札幌一家大医院的院长。

渡边这才明白，原来教授的责骂批评，S医生根本没有往心里去，只是把那些对自己有用的专业知识一一吸收。

心理学家达科沃斯研究发现，决定一个人是否成功最重要的因素，不是智商、情商，也不是人脉、天赋，而是一个人坚韧不拔的能力，这个在心理学上叫心理韧性，也就是我们常说的反敏感体质。

成年人的世界里，受挫是常态，顺风顺水是意外。

有人之所以能走得更快，不过是戒掉了敏感，让自己专注于成长。

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如果你也想拥有反敏感的体质，不妨试试这几个方法：

1. 学会合理归因。

研究发现，敏感的人倾向于向内归因，比如当别人阴沉着脸时，敏感的人容易想：是不是我又做错了什么？

而钝感的人倾向于向外归因：他是不是遇到烦心事了，还是他这个人本来就很严肃？

很多时候，当你不停地从自己身上找问题时，不妨停下来想想，或许这一切都与自己无关。

合理归因，不必为别人的情绪买单；善待自己，任何时候优先照顾好自己的心情。

2. 多把注意力放在自己身上。

心理学中有个“聚光灯效应”，说的是我们的注意力就像一盏聚光灯，它照向哪里，哪里就更清晰，对人的影响也就越大。

总把“聚光灯”照在别人身上的人，情绪就难免被人牵动，从而失去了自己对心情的掌控力。

与其时时关注别人，不如把聚光灯拉回到自己身上。

减少外界的干扰，专注自己的步调，才能把脚下的路走得更好。

3. 给自己积极的心理暗示。

不必去重复强调不好的事，多给自己一些积极的心理暗示。

心理学家巴甫洛夫认为，暗示是最简单的条件反射：

积极的心理暗示能帮人抵抗大部分的烦恼，而消极的心理暗示则会让人更沮丧。

一个积极乐观的心态，是治愈一切的良药。

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有句话说得好：“钝感力是我们赢得美好生活的手段与智慧。”

我们在快频率的生活里奔波，每天都要面对许多纷繁琐事。

若是太过敏感，只会让自己遇见源源不断的烦恼；

把心磨得“钝”一些，人生之路才能越走越宽阔。

点个“ 赞 ”，愿你我都能在浮世之中，修得一颗钝感之心，养成一个强大的反敏感体质，把日子过得越来越舒心。

作者：弓桥。

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